Sophrologie : happiness therapy

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logo smile essaPortraits et chroniques autour de la sophrologie

Exercice de réduction phénoménologique pour une rentrée sereine

2018-09-20T10:49:01+02:0020 septembre 2018|

Parce qu'elle n'est pas vécue avec un égal enthousiasme ou une semblable et active énergie par toutes et tous, la rentrée peut être source d'appréhensions, de craintes, de stress... Cette petite séance de réduction phénoménologique transcendantale constituera une pause bien utile. Cet exercice simple vous aidera à mettre le [...]

Pratiquer la sophrologie : sélection d’applis pour méditer utilement

2018-08-31T09:43:43+02:0031 août 2018|

Elles sont amusantes, sérieuses, interactives, pédagogiques, simples ou sophistiquées. Elles couvrent les champs disparates du yoga, de la méditation, de la pratique sophrologique, de l'hypnose... Des applis pour se détendre, déstresser, émousser l'anxiété ou s'initier aux vertus de la pleine conscience il en existe des dizaines. Pas simple pour [...]

Réveiller son enfant intérieur : exercices de sophrologie ludique ! (2)

2018-07-31T20:22:11+02:0031 juillet 2018|

Après l'exercice de sophrologie estival à pratiquer au quotidien qui vous a été proposé il y a quelques jours, osons aujourd'hui quelques exercices de sophrologie ludique* ! Votre enfant intérieur est-il prêt à faire de sa vie une chasse au trésor sophrologique ? Participer à une chasse au trésor [...]

Réveiller son enfant intérieur : un exercice de sophrologie estival à pratiquer au quotidien (1)

2018-07-18T09:12:22+02:0020 juillet 2018|

Le phénomène est connu : les incontournables du quotidien et les obligations professionnelles rythment l'année scolaire en mode contrainte. Nous jonglons avec la pression des rendez-vous, des choses à faire, des retards pris... animés par l'envie de conjuguer au mieux ces multiples tâches. Rien de négatif dans ce constat, juste [...]

À défaut de suivre une formation en sophrologie on peut être sophronisant

2018-07-10T09:41:22+02:0010 juillet 2018|

Je ne suis pas sophrologue. Je n'ai pas été formé à la sophrologie. Je ne deviendrai certainement jamais sophrologue. Avant de rencontrer Anne Almqvist, j'eus même été incapable de définir la sophrologie. Sophronisation ? Alliance sophronique ? Vivance phronique ? Autant de termes abscons dont je pensais alors qu'ils relevaient [...]

Apprendre à lâcher prise en sophrologie

2018-06-30T19:32:09+02:0030 juin 2018|

Attachons nous à ce qu'est ou n’est pas le lâcher prise en sophrologie, pour ensuite essayer de trouver le moyen d’y parvenir. S’éveiller à soi-même demande de lâcher-prise sur ce que nous avons imaginé être. Il est l’opposé du contrôle, nécessaire dans la vie de tous les jours, comme [...]

Hypersensibles : apprendre à gérer ses émotions

2018-04-10T12:36:37+02:0010 avril 2018|

Ils sont à part. Exceptionnels serait plus exact. Les enfants et les adolescents hypersensibles vivent leur rapport au monde, à l’autre, à soi, sans filtre. Sans cette capacité qu’ont les autres d’émousser, d’absorber, de gérer l’information, l’émotion qui les submergent et auxquelles ils sont confrontés. C’est cette particularité qui [...]

Juliette Dumas est-elle une shiny sophrologue ?

2018-02-01T18:01:52+02:0020 janvier 2018|

L’écoute est constante, le regard pétillant, le sourire élastique. Elle observe, analyse peut être, évalue sans doute. Elle fait danser l’espace, capte l’attention et restitue sa bienveillance comme on propose un gros gâteau chocolaté. Difficile de ne pas aimer cette rencontre avec Juliette Dumas ! C’est à se demander [...]

Exercice sophrologique dans l’eau

2018-02-01T18:02:32+02:0025 juillet 2015|

Dans la mer, un lac, une piscine ou simplement dans votre baignoire, ressentez profondément l’eau dans laquelle vous reposez, ainsi que le flux et le reflux de votre respiration calme et naturelle. L'eau, alliée de la sophrologie ! Relaxez votre corps de la tête aux pieds en prenant conscience [...]

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