Et Jon Kabat-Zinn créa la MBSR. Mindfulness-Based Stress Reduction en anglais. Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience en français. C'était en 1979. Depuis, de nombreux programmes acronymiques ont vu le jour : MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy), MSC (Mindful Self-Compassion)... et spécialisation de PMPC (Praticien en Méditation de [...]
En sophrologie, elle peut être dynamique, attentionnelle, de concentration, diaphragmatique… La respiration est au sophrologue ce que le divan est au psychologue : un support indispensable, un liant entre l’esprit et le corps. Elle est une composante incontournable des techniques de Relaxation Dynamique si chères à Alfonso Caycedo. La [...]
Les sportifs et leurs entraineurs le savent bien : doutes, angoisses, appréhensions, émotions... émoussent les performances. Les facteurs de stress et de tensions influent sur les capacités corporelles et sportives de celles et ceux qui sont débordés par les aléas de leur mental. Tous les sports, individuels et collectifs, [...]
"Lutter contre les dérives en Santé – Éthique, pédagogie et démocratie sanitaire". Tel fut le thème abordé en février dernier par l'Agence des Médecine Complémentaires et Alternatives (A-MCA) dans le cadre d'un colloque organisé en visioconférence. En tant que sophrologue et responsable pédagogique de l'ESSA, il était important pour [...]
Proposer des séances de sophrologie par écrans interposés, nous en parlions fin février. Avantages de la sophrologie en visio, pré-requis d'une séance adaptée aux besoins du sophronisant, modalités de mise en place de ces séances pour le sophrologue... la mise en oeuvre de séances de sophrologie à distance devrait [...]
Visio-conférence, télé-consultation, réunion en distanciel… quel que soit le nom qu’on leur donne, les solutions permettant de communiquer, d’apprendre, d’échanger et même de soigner occupent des pans entiers de la société depuis qu’une bestiole nauséabonde s’obstine à défigurer nos vies. Écrans petits ou grands sont devenus la norme pour [...]
Tomber sereinement et facilement dans les bras de Morphée, de nombreux professionnels de la santé en rêvent ! Las, selon l'association SPS, pour 25% d'entre eux, trouver le sommeil n'est pas une sinécure. Infirmier.ère.s, aides-soignant.e.s, médecins... aucune profession n'est épargnée par des troubles aux manifestations variées : insomnie, hypersomnie, [...]
Ils sifflent, gazouillent, grincent, vrombissent, sonnent, tintent et bourdonnent… qu’ils se manifestent de manière continue ou intermittente, les acouphènes sont parfois à l’audition ce que les variantes de la puanteur sont à l’odorat. Désagréables donc, voire franchement insupportables ! Acouphène Sensation auditive persistante (bourdonnements , sifflements, …) perçue en [...]
Les professionnels de la santé dans leur ensemble ont été durement touchés par la pandémie. Les sophrologues aussi ont besoin d'être préservés et soutenus. Inscrits récemment comme partenaires de soins par l'association Soins aux Professionnels de la Santé (SPS), il était nécessaire de les accompagner durant cette période. QVT [...]
Suivre une formation de spécialisation en sophrologie. Le sujet est-il vraiment d'actualité ? Il l'est à 100%, j'ose le dire. Nous avons aujourd'hui plus que jamais auparavant besoin de développer une conscience en harmonie avec le monde et d'apprendre la sérénité et la bienveillance envers soi et autrui. Certes, [...]