Journal de la sophrologie : le blog des formations ESSA 2018-02-09T10:01:31+00:00
hapiness therapy essa

Sophrologie : happiness therapy

  • gérer ses émotions

Hypersensibles : apprendre à gérer ses émotions

10 avril 2018|0 Comments

Ils sont à part. Exceptionnels serait plus exact. Les enfants et les adolescents hypersensibles vivent leur rapport au monde, à l’autre, à soi, sans filtre. Sans cette capacité qu’ont les autres d’émousser, d’absorber, de gérer l’information, l’émotion qui les submergent et auxquelles ils sont confrontés. C’est cette particularité qui les rend à la fois admirables parce qu’elle est source de talents, de facultés, de potentialités dont les autres sont dépourvus, et qui en même temps les démunit parce qu’elle les fragilise. Beaucoup ont des [...]

magazine essa de la sophrologie

Formations ESSA : que du bonheur !

  • gérer ses émotions par la sophrologie

Gérer ses émotions par l’entrainement mental sophrologique

31 mars 2018|0 Comments

Encore 20 jours d'attente avant le top départ du volet Terre de la Course de l'EDHEC. À moins de 3 semaines du plus grand événement sportif étudiant d’Europe, ils sont sur les starting blocs et affinent leurs techniques, travaillent le renforcement musculaire, la souplesse, le souffle, l’endurance... Ils adoptent une nouvelle hygiène de vie par une alimentation saine et un rythme de vie équilibré. La course est au cœur de leurs pensées, mais aussi de leurs émotions. Pour Rémy, Léo, Melvyn, Gabriel et Clément, [...]

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Sophrologie Actus :
sourires médiatiques

  • christophe andré méditation de pleine conscience

Conférence de Christophe André sur la méditation de pleine conscience

30 janvier 2018|2 Comments

Dans un entretien accordé au magazine Psychologies, Christophe André définissait ce qu'est vivre en pleine conscience... C’est prendre le temps de s’arrêter de faire, pour être. Bien que concise, la définition n'en révèle pas moins un enjeu de taille. Au-delà des procédés et des exercices méditatifs qui y mènent, s'arrêter de faire, pour être, c'est parvenir à prendre conscience de sa propre existence. Savourer, aussi souvent que possible, chaque moment de son existence. Freiner ses inclinations pour des postures sociales autant répétitives que superflues. S'écouter sans [...]

devenir sophrologue

Sophrologues, souriez, vous exercez !

  • apprendre respiration intentionnelle

Apprendre la respiration en sophrologie : exercices pour les sportifs…

20 février 2018|1 Comment

Ils vont courir, rouler, escalader, ramer, tirer... en avril prochain, durant une semaine, il ne fait aucun doute que pour gagner, Clément, Gabriel, Léo, Melvyn et Rémy vont devoir apprendre à respirer, à maitriser leur souffle, à rythmer efficacement inspirations et expirations. Ces jeunes étudiants de l'École Nationale des Travaux Publics de l’État (ENTPE) ont décidé de participer au Trophée Terre de la 50e édition de la Course de l'EDHEC, qui se tiendra dans le Morbihan du 20 au 28 avril 2018. Autant dire [...]