Le jour se lève. Vous quittez progressivement le plaisant univers de vos songes. Votre conscience s'éveille. Douloureusement. Maux de tête, mal de dos, sensation de fatigue, tensions maxillaires... souffririez-vous de bruxisme ? Seriez-vous atteint de ce que d'aucuns nomment plus communément un serrement ou un grincement des dents ? [...]

On l'appelle le "mal du siècle". Tour de rein, lumbago, sciatique... quelle que soit la forme qu'il prend ou le nom qui lui ait donné, le "mal de dos" touche des millions de français chaque année. Regroupées sous le vocable de Trouble musculo-squelettique (TMS), les douleurs associées aux maux [...]

Solastalgie. C'est l'autre nom de l'éco-anxiété. Laquelle désigne le climat d'inquiétude, de peur, d'impuissance, de stress... dans lequel nous plongent les bouleversements de l'environnement et l'urgence d'y remédier. Mais alors pourquoi est-on éco-anxieux ? Existe-t-il un remède à la solastalgie ? L'Ego-bienveillance peut-elle en faire partie pour gérer nos [...]

Nous le savons : la sophrologie est une pratique psychocorporelle naturelle inventée par Alfonso Caycedo. Mais savons-nous que cette science de la conscience harmonieuse stimule le cerveau écologique qui sommeil en nous ? Qu’elle emprunte à l’écologie ses caractéristiques bienfaisantes, autant qu’elle se repaît de ses bénéfices ? Pratique [...]

Le cancer est à l'existence ce que la canicule est à l'été : un déséquilibre insupportable, une perturbation inadmissible. Alors de même que vous ne laisserez pas quelques celsius impromptus gâcher vos envies de détente et de dépaysement, il n'est pas question que les souffrances tant physiques que psychologiques [...]

Prendre confiance en soi, apprendre à gérer ses émotions est rarement une mince affaire. Ce qui est vrai pour nous autres adultes prend à fortiori une toute autre ampleur pour les plus jeunes. La sophrologie pour les enfants et les adolescents peut alors, dans de nombreux cas, constituer une [...]

Jimmy Connors, John McEnroe, Marcelo Rios, Nick Kyrgios, Serena Williams... on ne compte plus les colères, insultes, lâchers de raquettes et autres frasques auxquels nous ont habitué les tennismen et tenniswomen professionnels au cours de l'histoire. Qu'ils soient spontanés, voués à déstabiliser leurs adversaires ou qu'ils servent à construire [...]

Dans quelques jours, je m'envolerai pour la Sardaigne en compagnie d'une amie. Ce sera l'occasion d'apprendre ou de ré-apprendre à lâcher prise. De laisser corps et esprit vagabonder, loin du tumulte urbain et des contraintes du quotidien. J'ai hâte ! Vélo, Rando, Sophro pour rompre avec l’adage Métro, Boulot, [...]

De prime abord, le doute prévaut. C’est que, s’agissant des bienfaits de la sophrologie, le quidam est plus enclin à supputer que "l’ego bienveillance" serait le prolongement exacerbé d’un amour inconditionnel de soi-même, que l’improbable manifestation d’une inclination altruiste. Que nenni ! L’ego bienveillance telle que définie dans sa [...]

Burnout, suicides, stress... Admettons-le : s'agissant du bien-être au travail, l'état des lieux ne suscite pas toujours bonne humeur et sérénité. Dans ce contexte peu propice à l'euphorie, la sophrologie peut-elle avoir un rôle à jouer en entreprise ? Travailler plus mais travailler mieux ! Dans les [...]