Créée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, la sophrologie s´appuie sur des techniques dont le but est d´entraîner nos capacités de bien-être, d´évolution et d´adaptation à nos divers contextes d´existence (environnement personnel, familial, professionnel et social…)
Il s’agit d’un véritable travail évolutif qui vise le développement de la conscience de soi, de ses valeurs, de sa place dans le monde. La Sophrologie opte pour une vie plus harmonieuse, pour un épanouissement personnel.
La sophrologie se développera tout d’abord en Suisse dans le domaine du sport puis aux Etats-Unis dans le champ de la psychothérapie et en Grande Bretagne dans le domaine de l’obstétrique et du traitement de la douleur.
En France, elle est en plein essor dans de nombreux domaines notamment:
Médical( préparation à l’accouchement, aux opérations, amélioration des capacités de récupération dans les troubles cardiaques, vasculaires, rhumatologiques, respiratoires etc..)
Psychologique (insomnies, stress, angoisse, phobies, troubles psychosomatiques...)
Comportemental (compulsions alimentaires, tabagisme, alcoolisme...)
Sportif (préparation mentale, récupération, optimisation des compétences…)
Pédagogique concentration, anxiété, timidité, mémorisation, préparation mentale aux examens…)
Pédagogique concentration, anxiété, timidité, mémorisation, préparation mentale aux examens…)

La Relaxation constitue une aide thérapeutique en soi ( l’apprentissage de la détente permet de soulager son corps et son mental lors de situations difficiles ) ou simplement un plus au quotidien (elle permet d’apporter un bien-être, un confort ). Elle devient ainsi naturellement un complément de la Sophrologie, un outil supplémentaire très utile dans la découverte de soi.