Exercice au soleil

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Dans un jardin, au bord de la mer, à la montagne, sur un balcon ou simplement en terrasse d’un café, relaxez votre corps de la tête aux pieds, pénétrez dans la sensation de vos tissus et de votre verticalité.

Élargissez votre attention aux rayons et à la présence du soleil. En inspirant, prenez conscience et laissez pénétrer son énergie vitale par le sommet de votre tête, et en expirant, laissez-la se déverser, se diffuser, rayonner dans l’intimité de votre cerveau, de votre moelle épinière, de votre plexus solaire, et dans toutes les cellules de votre corps.

Ressentez la sève de votre grand arbre de vie irradier, nourrir et protéger tous vos organes. Fusionnez avec elle. À chaque souffle, prenez le temps de vivre ce profond sentiment de bonheur vital, et la simple joie d’être ici et maintenant, tout entier et pleinement vivant.

Auteur : Pierre Bonnasse

2018-02-01T18:03:11+00:0013 juillet 2015|